Fitbit Success Stories je opakujúcou sa funkciou na blogu Fitbit. Skontrolujete inšpiratívne aj osobné príbehy o jednotlivcoch Fitbit, ktorí dosiahli fantastické veci v dôsledku ich sledovača Fitbit, stravovania, cvičenia, ako aj s čírymi ambíciami.
Ach, ako túžim, som mohol obviňovať nadváhu z mojej štítnej žľazy alebo iného fyzického postihnutia. Urobil som testy, rovnako ako môj metabolizmus je perfektný. Tak prečo som celý život bojoval proti bitke o Bulge? Pripravený na šok? Jedol som tiež veľa!
Tu som, 57 rokov, ako aj námorný dôstojník na dôchodku. Áno, vždy som bojoval s požiadavkami na hmotnosť, keď som bol v službe. Keď som odišiel do dôchodku, bolo to: „Woohoo, už nemusím robiť povinné fyzické školenie (PT). Nie oveľa viac polročných PT testov! Oveľa viac sa namerať obávanou páskou a snažiť sa sať čo najviac, bez toho, aby som bol rovnako zrejmý! “
Takže 1. januára 2014 sa Flex vrátil na zápästie, rovnako ako som prešiel. Mojím cieľom bolo stratiť 105 libier.
A keďže moje rozhodnutie nevykonávať alebo nejedieť dobre, váha sa nahromadila. ako aj ďalej.
V máji 2013 som dostal Fitbit Flex, rovnako ako som si začal užívať, čo robím. Rovnako ako to začalo fungovať. Potom sa však vyskytli nejaké „životné“ momenty, ako som ich odložil, a potom som vrátil, čo som stratil plus o 20 libier viac.
V decembri 2013 som sa so sebou vážne rozprával. Povedal som: „Pozrite sa, že buď vyberiete túto zatracenú váhu, alebo len hodí uterák a zasiahne sa, až kým nebudete mať infarkt. V júni 2015 máte znovuzjednotenie ozbrojených síl, takže musíte začať teraz alebo sa úplne zahanbiť svojím „bacuľatým“ (láskavo) vzhľadom. “ Vybral som si, aby som dostal váhu.
Takže 1. januára 2014 sa Flex vrátil na zápästie, rovnako ako som prešiel. Mojím cieľom bolo stratiť 105 libier.
Po veľkom čítaní som sa rozhodol, že najlepším akčným programom pre mňa bolo jesť medzi 1 000-1 200 kalórie denne. Získanie prístupu k nástroju na ťažbu potravín bolo úžasné. Nábožensky som zapojil svoje každodenné jedlo, ako aj využitie vody, aby som sa ubezpečil, že sa nebudem prejedať. Rovnako ako potom som sa začal pohybovať.
Som len plachý z môjho cieľového cieľa na zníženie hmotnosti v priemere 8 libier mesačne … celková strata k dátumu 64 libier.
Najprv by som mohol trénovať iba asi 30 minút na bežeckom páse alebo jednom z mojich mnohých [sotva použitých] videí fyzickej zdatnosti. Potom som sa len pokúsil dostať čo najbližšie k 10 000 v každodennom živote. Rovnako ako váha sa začala vychádzať … a vypnúť … a vypnuté.
Keď sa váha začala odísť, ako aj moja výdrž začala budovať, postupne som navyše pokračoval v bežiacom páse a posilňoval som trvanie mojich tréningových videí. Teraz robím päť míľové tréningové video a mám k nemu pridané váhy. Rovnako ako absolútne nenávidím bežecký pás, robím to hodinu pomocou intervalového programu s maximálnou rýchlosťou 4,3 mph.
Som ďaleko od atléta roka, prišiel som však tak ďaleko, že plánujem začať behať vonku, keď teplý index klesne trochu tu v Strednej Gruzínsku.
Počas programu dňa niekoľkokrát kontrolujem svoje flex, aby som videl môj pokrok. Často ma to často motivuje k tomu, aby som vstal a vyberal si cvičenie. Udržuje mi to vedomie mojich jedál a kalórií. Rovnako ako v noci, ak som stále trochu nedostatok môjho krokového cieľa, môžete objaviť, že som behal v mieste alebo okolo domu v mojich PJ.
Takže tu sme na začiatku septembra 2014. Som plachý z môjho cieľového cieľa na chudnutie, v súčasnosti dosahuje v priemere 8 libier mesačne, takže moja celková strata do dnešného dňa 64 libier!
Keď sa pozriem na svoje transformované telo v zrkadle, nie som si istý, či skutočne chcem stratiť 41 oveľa viac libier. Verím, že ma poteší, keď sa stretnem s 30 ďalšími.
Absolútne som nenávidel metódu, ktorú som predtým pozeral. Povedzte vám toľko, Fitbit, za vytvorenie tohto úžasného bitového zariadenia, ktoré mi skutočne umožnilo transformovať môj život. Pozerám sa, že idem do svojho námorného stretnutia!
Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostikovanie alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej fyzickej fitness rutinnej rutiny vždy skontrolujte so svojím lekárom.