pred niekoľkými rokmi som sa vzdal cukru ako svoje novoročné predsavzatie. Chcel som schudnúť a rozhodol sa ísť von a vyrezať všetok cukor z mojej stravy. Čítal som každú výživu. Odmietol som dezert. Namiesto čokolády som jedol ovocie. Nejedol som svoju obľúbenú obilninu. Úplne som vylúčil všetky sladkosti zo svojho života. Vyhýbal som sa obväzu a omáčka s množstvom pridaného cukru. Bol som posadnutý.
Keď sa na to pozrieme späť, znie to trochu smutne.
Ale myslel som si, že studená morka je cestou. Neviem, čo som si myslel, že dlhodobý plán je, ale vedel som, že potrebujem stratiť 20 libier a nevedel som, že nejesť cukor by mi pomohlo dostať sa k mojej cieľovej váhe.
Urobil som skvele! Keď som potreboval liečbu, našiel som alternatívu k bielemu cukru. Vytvoril som dezert z potravín, ktoré boli „v poriadku“ (ako som definoval ja). Bol som prvou osobou, o ktorej som vedel, že sa vlastne držal tvrdého novoročného predsavzatia. Nikto sa nedrží svojho rozlíšenia, však? No, bol som.
Úspešne som sa vzdal cukru! Ale nebolo to všetko hladké plachtenie.
Aj keď moje telo pravdepodobne nebolo také závislé od cukru ako predtým, stále som ho túžil po mesiacoch neskôr. Chýbali mi dobroty. Chýbalo mi dezert. Chcel som sústo koláča!
Zostal som silný a usilovne som sa snažil držať sa svojho rozlíšenia.
Bolo to okolo tohto ročného obdobia, keď sa veci zmenili … Na Veľkú noc toho roku mi mama môjho priateľa dala veľkonočný kôš plný cukroviniek a dobrôt. Mal som večeru so svojou rodinou. Potom ma spadol doma s mojím košom šťastia.
Všetky mesiace obmedzenia a popierania vybudovali a ja som nezostal žiadna vôľa. Všetko sa zrútilo, keď som v tú noc jedol každý kúsok cukroviniek v koši v mojej izbe. Urobil som sa chorým. Nemohol som prestať. Postoj „všetko alebo nič“ k cukru ma nevzal z ničoho do všetkých vecí za jeden deň.
Úplne som spadol z vagóna a ocitol som sa v Binge City, populácii 1.
Ugh. Bol som tak sklamaný a naštvaný na seba, že zlyhal. Vzdal som sa. Už som sa nemohol poprieť. Každá malá kvapka mojej vôle bola použitá v predchádzajúcich troch mesiacoch.
Vlastne som počul, že Willpower je obmedzený zdroj a vy máte iba určitú sumu. Takže by ste nemali testovať svoju vôľu, ak to nepotrebujete. A musíte nastaviť zdravé kontroly a zostatky, ktoré pre vás fungujú.
V tom roku som to všetko použil a popieral som si cookies doma a koláč na narodeninových oslavách a ďalšie … Stále mám pocit, že nemám tak silnú vôľu, ako som predtým. V priebehu mojej histórie diéty v minulosti si myslím, že som celý svoj život využil.
Dnes mi to pripomenuli, keď som nakupoval veľkonočné dobroty pre svoju rodinu. Mohol by som zabrániť tomu obrovskému, predĺženému nárazu, keby som urobil múdrejší, oveľa dostupnejšie rozhodnutia. Ide o moderovanie. Je to o poznaní vlastného tela, mysle a vašich potrieb. Každý je iný. Technika všetkých alebo nič vás môže viesť k zlej ceste. Iste pre ostatných to môže byť jediná vec, ktorá funguje (ako v prípade alkoholu pre niekoho, kto má problém s pitím). Ale umožniť si nájsť rovnováhu, ktorá pracuje pre vás a váš život, je rozhodujúce pre dlhodobé zdravie.
Robíš. Vždy robíš.
Ak sa snažíte vylepšiť, uistite sa, že pochádza z miesta lásky. Milujte svoje telo a zaobchádzajte s ním láskavo. Neučte sa jedlom alebo cvičením. Dovoľte si, aby ste sa zaoberali a láskou a odpustkami a dostatočným spánkom a svojim obľúbeným jedlám a čokoľvek iného, čo je pre vás rozhodujúce.
xoxoxo
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Ako zastaviť zlý rutinný hack – 126
Ako zastaviť zlý rutinný hack – 126
Trik, aby ste zastavili stravovanie, nadmerné eating alebo iný zlý zvyk. Najlepší intuitívny nápad na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať diétu a
5 otázok, ktoré si môžete položiť, keď chcete prestať alebo vynechať tréning
5 otázok, ktoré si môžete položiť, keď chcete prestať alebo vynechať tréning
Ako zistiť, či musíte tlačiť na svoj beh alebo to ľahko brať. 5 nápadov vedieť, kedy potrebujete prestávku v behu alebo
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!
Prevádzka Food Fitness Intuitívne stravovacie otázky a odpovede. Nápady na letný beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Zoznam TA DA na rok 2018
Zoznam TA DA na rok 2018
Ahoj!! Keď zabalíme mesiac (a rok), chcel som si vziať minútu, aby som vás povzbudil, aby ste uviedli všetko, čo dosiahnete
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Tu je zoznam 51 pozitívnych potvrdení pre bežcov. Dnes som na to poukázal na Instagram, pretože si možno neuvedomujete
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
Mesačné ciele pre beh a kondíciu. Hlavný cieľ, mesačný cieľ a malé ciele stanovené v týždni. bezplatné tlačiteľné ciele mesiac pl
⚡ Shareaholic
.