Dobrý deň! šťastný víkend!! Je to víkend Memorial Day v USA (FYI pre mojich celosvetových ľudí), takže máme 3-dňový víkend. Dúfam, že sa bavíte na slnku. Mal som zábavu aj nejaké, ako nie tak fun, pretože som dnes mal spustiť hory na plážový maratón a rozhodol Dokonca ísť tak dobre, ako si vyberte dni predtým?
Zobudil som sa v piatok ráno, vyčistil si zuby, povedal Vegas „Buenos Dias“ (hovorí španielsky) a začal som skĺznuť z môjho vrcholu, aby sa zmenil na bežecké oblečenie. Keď som vytiahol skladovaciu nádrž nad hlavu, z nejakého dôvodu som sa pozrel na stranu a okamžite som cítil streľbu bolesti po ľavej strane krku.
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19
Živý
00:00
08:21
01:19
Zamrzol som.
Dýchal som sa, rovnako ako naozaj dúfal, že sa moja svalová hmota uvoľní – nie.
Rozhodol som sa len prestať klesať, rovnako ako Roll – trochu. Položil som sa na podlahu práve tam a snažil som sa nechať svalovú hmotu relaxovať bez toho, aby sa pohybovala.
Po niekoľkých minútach som si uvedomil, že som priamo f-ed. Myslím, že som si uvedomil, že som si možno niečo vytiahol do krku a naplnil som sa na ibuproféne, ako aj na to, aby som naň dal nejaký ľad.
Nechal som ho upokojiť ľad, ako aj ibuprofén začína, než sa vydáme na môj obvyklý beh. Zastavil by som sa, keby to bolo veľmi nepríjemné – pokiaľ som sa pozrel priamo vpred, bol som v poriadku. Tak som bežal rovnako dobre, ako som prišiel dom, aby som to vyskúšal, ako aj natiahnutie – nie. Nemohol som to pohnúť.
Ice som udržal v chode a navštívil som masáž. Chcel som zistiť, či by som sa mohol dostať späť do funkčného poriadku ASAP, ako aj stále prevádzkovať hory na plážový maratón. Táto masérka je fantastická – išiel som k nej po maratóne LA, aby mi pomohol rýchlejšie sa zotaviť. Urobila fantastickú úlohu, rovnako ako som sa cítila oveľa lepšie po tom, čo som po tom ešte viac cítil – zápal však stále spôsobuje určitú bolesť.
Pochopil som, že v nedeľu ráno nebudem na 100%, a tak som sa práve rozhodol, že sa vyhodím.
Možno som sa tlačil – počas závodu by som sa však nenávidel (ak nie niekoľko bodov). Je ťažké sa spať pred závodom – čo je dôležité pre uzdravenie akéhokoľvek druhu zranenia. Na konci maratónu som napätý na pleciach a krku – na tom pracujem, rovnako ako sa snažím mať skvelú formu, avšak v rámci programu 26,2 míľ sa stáva.
To všetko je povedať vám, že niekedy sa skutočne robím zodpovednými rozhodnutiami.
Väčšinu času to tak nie som – ale chcem v tejto dobe úverová história. Vďaka.
Domnievam sa, že súčasťou dôvodu, prečo sa to stalo, je môj krk, rovnako ako ramená boli celý týždeň šialené – do tej miery, že to na konci dňa cítim. Otočil som sa v článku druhý deň, ako aj hneď, ako som stlačil „Send“, aby som ho poslal editorovi, zhlboka som sa nadýchol a uvedomil som si – môj krk, ako aj plecia sú tak tesné, že ublížili!
Momentálne som zdôrazňovaný – moje telo mi hovorilo rovnako, ako som nepočúval.
Ale bol som super agresívny, keď som sa snažil uzdraviť – ľad, masáž, teplo, víno, hranolky, odpočinok …
Išiel som na pláž na peknú prechádzku s kamarátom – to bolo pekné a relaxačné.
Mal som víno na nejaké antioxidačné super sily na účely výživy.
A keďže sodík je dôležitý pre rovnováhu elektrolytov u športovcov, uistil som sa, že ju dostanem do typu soli na zemiakoch a úžasných zemiakových hranolkách. Boom.
Vezmite prosím na vedomie, že som išiel uspokojiť svojho kamaráta na večeru s balením mrazených vegetariánov na krku.
To je buď múdre alebo čudné, alebo predstavuje, že sa venujem uzdraveniu alebo si želal občerstvenie na ceste …
Otázka: Aký typ mrazených vegetariánov máte práve teraz vo svojej mrazničke?
Čo si tento víkend rovnako ako tento víkend?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Poštazdieľam
Pokračujte s nimi:
To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!
To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!
Presne koľko kilometrov som tento rok bežal. Najlepšie preteky, ako aj bežecké tipy v jednom príspevku! Skontrolujte celkový počet míľ, ako aj Calo
Naozaj som si zlomil nohu a vychádzajúce topánky Recs
Naozaj som si zlomil nohu a vychádzajúce topánky Recs
Poškodené návrhy chodidiel musia mať. Najlepšia chôdza topánka, zlomenina topánky, ľadové balenie, doplnky a nástroje, ktoré vám pomôžu
Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku, ako aj ďalšie BTS bez behu
Môj pes musí mať na chôdzu alebo beh so svojím šteniatkom
Môj pes musí mať na chôdzu alebo beh so svojím šteniatkom
Chôdza pre psov musí mať. Požiadali ste si moje tipy na prevod so svojím psom – tu je zoznam mojich preferovaných vodít, col
Vajcia zamrznutie-ako injekcie v dome idú
Vajcia zamrznutie-ako injekcie v dome idú
Zmrazujem svoje vajcia. Presne ako robím injekcie na video o liečbe plodnosti. Vajce mrazivé zábery doma
Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia
Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia
Zmrazujem moje vajcia. Proces zamrznutia vajíčok, ako aj 1. deň, moja prvá návšteva zmrazenia mojich vajíčok. Zachovanie plodnosti – Čo i
⚡ Shareaholic
.