, rád verím na svoje míle ako moje deti, takže dnes mi môžete telefonovať volať pani Duggar, pretože som vyhodil 18 míľ. Aj keď chápem, že beh nie je nič ako pôrod, nemôžem vám pomôcť, ale dostať sa okolo míle 14, ako aj veriť, ako sú tieto divné príspevky. Rovnako si užívam objavovanie metód na odporúčanie mojej vagíny v mojich príspevkoch (pozrite sa presne, ako som to práve tam práve tam? Stavte sa, že ste to nevideli).
Maratónový výcvik: 18 míľ v 2:50:22. Boo-ya!
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4 Skontrolujte
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
01:21
Pretože to bolo tak chladno, dnes som sa naozaj nepotil, rovnako ako rýchlu zastávku v dome v mojej slučke okolo na prestávku v kúpeľni. Toto je prvýkrát v mojom mladom živote červenej hlavy, ktorý som z dlhodobého hľadiska používal bežecké panely. Povedal som Benovi, že metóda, ktorú som smeroval, tak dobre, ako ma dohnal okolo míle 15, a išiel so mnou na bicykli za posledné 3 míle. Rozptyľoval som sa tým, že som s ním hovoril (s robím si srandu? Počúval som, v tom okamihu nehovoril), rovnako ako posledných pár kilometrov prešiel rýchlo!
Predtým, ako som odišiel, som mal tenký sendvič, ako aj banán s PB. Toto je mimoriadne ľahké jedlo pred takou dlhou dobou, ale vôbec som nemal hlad. To môže byť odvtedy, čo som včera večer jedol tekvicový pekanový tvarohový koláč o 23:00 (viac o tom v nasledujúcom príspevku). Hops. Hej, musel som sa zaťažiť sacharidom!
Po behu nič neznie skvele (príliš chladno na smoothie, jediná vec, ktorú normálne chcem). Takže som si vyrobil zmes chodníku, ako aj misu na chata. Vrstvil som tvaroh, obilniny, orechy a sušené ovocie a tiež ho zakončil sójmovým. Bolo to úžasné!
Bolí ma telo, som však vo vynikajúcej nálade! Nebol som si istý, či budem schopný vyhodiť všetkých 18 míľ, rovnako ako som to urobil! Som šťastný ? Dúfam, že ste tiež dobre (nie o tom, že som bežal 18 míľ, avšak v tejto vynikajúcej sobotu o vašich vlastných úspechoch).
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam