novým zaokrúhľovaním obáv z behu, polmaratónskym tréningom, certifikátom trénera, mojím zoznamom, syndrómom IT Band, ako aj s ďalšími! Opýtajte sa ma na vaše obavy na Instagrame alebo prostredníctvom e -mailu alebo hlasovej schránky! Všetky tieto obavy reagujú prostredníctvom videa a uložené aj na Highlight Instagram! Dodržiavajte @runeATrepeat na Instagrame, takže vám nič neunikne!
Marec Q, ako aj 1
Ako dlho by ste mali byť na vašom dlhodobom behu na polmaratón? Kedy je ďalší podcast? RRCA Running Trainer Accreditation Questions … Rovnako aj ďalšie !! Vaše obavy z behu, života, jedla, zábavy …
Živý
00:00
06:31
06:31
Moja prvá polovica … mala by byť na mojom najdlhšom behu 12 míľ alebo 11 míľ – 2 týždne pred závodom?
Moje najnovšie videá
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
A tu je nové video s rýchlym rekapituláciou 3 podcastov, ktoré som včera počúval.
Podcasty sa zhrnú:
The Drama Club – Apríl 2018 epizóda o Monica Lewinsky, ako aj epizóda z júla 2018 o Conan O’Brien, ako aj vévodkyne z York Fergie. Fascinujúce veci!
Ráno Toast Podcast – Dnešná epizóda o horúcich témach vrátane E! Vyhlásenie o spravodajstve, že prehliadka bude úplne zrušená (časy sa v poslednej dobe trochu zmenili, ale teraz je koniec).
Juicy Scoop With Heather McDonald – Rozhovor s kapitánom Sandy z Dima Deck Stredomorstvo
Viac videí
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
07:26
Verím, že by ste sa mali držať s tým, čo hovorí váš tréningový plán. 11 míľ je v poriadku, niektoré plány ste bežali 10 míľ ako najdlhší beh. Rovnako ako 2 týždne pred prácou. Len sa uistite, že máte dlhú dobu na odpočinok a objavte sa v dňoch pretekov 100% pripravených ísť!
Pozrite sa na niekoľko plánov tréningu RER tu!
Kedy je váš ďalší podcast?
Piatok !!
Ak ste to ešte nekontrolovali … Vypočujte si podcast Run Eat Opakovanie od piatku. K. Ďakujem. ako ty.
Je to zadarmo! Je to zábava! Niekedy.
Ako počúvať podcast Run Eat Opakovanie:
Ak máte iPhone … Využite aplikáciu Apple Podcast, ako aj Browse Run Eat Eat Opance. (Malo by to byť už jednou z aplikácií v telefóne.) Alebo môžete získať úplne bezplatnú aplikáciu podcastu z obchodu App Store ako Stitcher. Pozrite sa tiež na https://www.cicles.life/au, ten najlepší tresk za váš telefónny plán.
Ak máte Android …
Prejdite do obchodu App Store a Stiahnite si Sticher – je to zadarmo!
Vyhľadávanie Run Eat Real, ako aj v zozname epizód.
Počúvajte tam najlepšie!
Bonus: Stlačte indikáciu „+“ a pridajte ho do svojho behu alebo do iného zoznamu skladieb, takže pri otvorení aplikácie sa objavia nové epizódy najskôr!
A: Je to tiež na Spotify, ako aj na Google Play.
Aký je váš preferovaný film Inšpirujúci film?
Duch maratónu. Ruky dole. Úžasný.
Ste certifikovaný RRCA? Urobili by ste to znova? Diskusia o tom, aby som vylepšil svoju vlastnú prevádzkovú techniku…
Áno – pred niekoľkými rokmi som urobil akreditáciu RRCA. Znamená to klub Road Runners Club of America. Verím, že to bolo dobré! Nerozumiem, či sú všetky triedy pozoruhodné, pamätám však na to, že som v tom čase mal šťastie, rovnako ako skutočne skvelý inštruktor.
A legendárny ultra bežec Ann Trason – bol v mojej triede !! ??! Aj keď nie ste ultra bežec … v knihe Born to Be Run už niekoľkokrát diskutovala.
Už ste niekedy zažili syndróm IT Band syndróm? Ak áno, presne ako dlho, až kým ste mohli znova bežať?
Áno. Ugh. Bolo to drsné. Po mojom druhom plnom maratóne … môj prvý beh späť po tomto závode mi koleno začalo bolieť a zhoršiť sa. Išiel som k lekárovi, dostal som MRI, bol som odkázaný na fyzioterapeuta, ako aj bolo povedané, aby netekal 6 až 8 týždňov. Bol som zdevastovaný.
Pozrite sa na toto publikovanie pre viac: Presne to, ako som sa dostal okolo zranenia syndrómu v oblasti IT Band
Poznámka: Mám skutočne vynikajúci rozhovor s podcastmi s Amandou od Run na povrch, ktorý sa objaví tento týždeň! Zdieľa presne to, ako sa dostala so zranením. Rovnako ako veľmi inšpiratívne a nádejné, pretože sa rýchlo poskakuje!
Môžete nám povedať oveľa viac o svojom rande?
Čo chceš vedieť?
Ak máte otázku … Opýtajte sa!
E -mail: runEatrepeat@gmail.com
Volajte a zanechajte hlasovú schránku: 562 888 1644
Komentujte alebo ma na Instagrame @runeAtrepeat
Pošlite mi zošit
2Save
Zdieľanie je starostlivosť!
2
Pin
zdieľam
Tweetzdieľam
Pošta
zdieľam