Hej tam
Run: Dnes ráno som neochotne priviazal svoje topánky na rýchlostnú reláciu druhov. Náhodne som sa rozhodol urobiť 2 800 s, 2 1 míľové opakovania a 2 800s. Moje 800 a míľové časy sú príliš blízko, takže si nemyslím, že si medzi tým dávam dosť odpočinku?
Moje najaktuálnejšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Recenzia knihy American Dirt Book
12:07
Živý
00:00
08:21
03:12
Hlavná vec je, že som to urobil, aj keď to nie je moje najobľúbenejšie. Choď ma!
Práve nápad v utorok: Vyčerpal som pár šálok fazule zo včerajšej polievky a neskôr som ich zamrzol, aby sa jedli v burritách alebo ako prílohu neskôr.
Dnes mám ďalšie stretnutie s Jill zo zdravých prvkov (ona je inštruktorkou holistickej výživy, ktorý mi pomáha s mojou štítnou žľazou). Požiadala ma, aby som dnes ráno urobil test Candida, keď som pľuli v čistej pohári vody.
Je to všetko pre mňa trochu hippie Dippie, ale udržujem otvorenú myseľ.
Jill bola skutočne úžasná s e -mailovou podporou a minulý týždeň sme mali zaujímavý konvo o jedle oproti paseniu. Zdieľala tento úryvok od Dr. John Douillard a považoval som ho za veľmi zaujímavé:
Jedzte tri – nie šesť – jedlá, ktoré dávajú črevným traktom čas medzi jedlom na odpočinok a uzdravenie. Ak máte nevyspytateľné stravovacie návyky, napríklad „pasenie sa celý deň“, tráviaci oheň je vždy zapnutý a čoskoro neustály proces trávenia začne dráždiť črevnú stenu.
Za starých čias mohol poľnohospodár stráviť hodiny na poliach bez problémov. Pomysli na to, či museli prísť do domu každé 2-3 hodiny na občerstvenie! Tento druh nestability cukru v krvi je moderná nerovnováha.
Šesť jedál denne je liečivá strava na liečbu príznakov ťažkej hypoglykémie. Nikdy to nebolo zamýšľané ako spôsob života. Nikde inde na svete nejedia ľudia pravidelne až do tohto márneho amerického experimentu. Hovorí sa nám, že jesť šesť jedál denne nám pomôže schudnúť tým, že udržiava metabolizmus vysoko a rozvíjaný a že nedovolí telesnému obchodu s tukmi.
Nie je naznačené, že náš metabolizmus sa celý deň objaví. Vyčerpáva a vyčerpáva nadobličky (čo v konečnom dôsledku spôsobuje ukladanie tukov) a nikdy nedáva trávenie odpočinku.
Aj keď nebudeme ukladať tuky každé 2-3 hodiny, nikdy nebudeme spáliť žiadny uskladnený tuk. Toxíny spôsobujúce rakovinu sa ukladajú v našich tukových bunkách a tuk potrebuje dôvod na spaľovanie. (Viac informácií nižšie).
Vďaka krvnému cukru, ktoré sa umelo opierali o neustály kŕmenie, sa schopnosť udržať energiu je nahradená zraniteľnou energiou, neustálym hladom, nestabilitou nálady a extrémnymi túžbami, ak je jedlo alebo občerstvenie zmeškané.
Opäť si udržujem otvorenú myseľ a toto je presný opak toho, čo som v minulosti čítal/naučil sa o tom, ako „udržiavať svoj metabolizmus prestavaný malými jedlami celý deň“.
Chcem si prečítať oveľa viac o tomto pohľade na jedlo a nájsť niekoľko štúdií o jeho časti „nadobličiek“.
Jedno jedlo alebo mini-jedlá, ako je to tak, vás nezabije, takže sa nestratím, keď som čítal, že XYZ sa zistilo, že u potkanov spôsobuje rakovinu špičky. Je však dôležité, aby ste zostali informovaní z legitímnych zdrojov a nielen to, čo robia ostatní náhodní cudzinci na internete. Urobte si tak svoj vlastný výskum, zasiate svoje vlastné oblasti a potom sa rozhodnite.
Otázka: Myšlienky na jedlo verzus pasenie sa v porovnaní s ďalším termínom pasenia, ktorý neznie, akoby sme kravy?
Som nerozhodnutý, ale toto vyhlásenie som považoval za obzvlášť zaujímavé: „Nikde inde na svete nejedia ľudia pravidelne až do tohto márneho amerického experimentu.“
Ale myslím, že som čítal v Born, aby som bežal, že indiáni Tarahuamara jedli malé jedlá, aby mohli kedykoľvek vzlietnuť? A ich metóda siaha veľmi dlho. Myslím, že rôzne ťahy pre rôznych ľudí …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku a ďalšie BTS bez behu
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie bežecké a recepty blogové články z apríla. Najlepšie nápady na video Boston Marathon a recept na 3 prísady
Výzva na odvahu a odvážne sa veľmi odvážať a bežať
Výzva na odvahu a odvážne sa veľmi odvážať a bežať
Skontrolujte čas … čo dnes robíte? Zazvonenie s behom, Deň odpočinku, silou, chôdzou pre domáce zvieratá atď. [Skontrolujte @rune
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Musíte sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. A ako sa nesledovať láskou. Starostlivosť o seba a vaše sociálne médiá
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka všetkého, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
Bolesť chodidla pre bežcov – nápady a zdroje na zranenia tréningu
Bolesť chodidla pre bežcov – nápady a zdroje na zranenia tréningu
Najlepšie stránky a informácie o bolesti chodidiel pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina úzkosti. Chvály
⚡ Shareaholic
.